Девять основных правил:

1. Чистить зубы 2-3 раза в день по три минуты
2. Менять зубную щетку 4 раза в год
3. Выбирайте качественную зубную пасту
4. Питайтесь 3-4 раза в день: употребляя больше овощей, фруктов и зелени
5. Ограничивайте употребление сладостей между приемами пищи
6. Заканчивайте прием пищи несладкими продуктами
7. Полощите рот после еды
8. Чистите между зубами флоссами (зубная нить) минимум один раз в день
9. Посещайте стоматолога не менее 2-х раз в год

Правила приема сахаров и углеводов:

1. Не есть сладкого на ночь
2. Не есть сладкого между приемами пищи
3. Сладкое не должно быть последним блюдом
4. После приема сладкого необходимо употреблять пищу с очищающими свойствами: яблоки, морковь
5. Сократить число дней: когда едят сладкое, до 1 -2 в неделю
6. После приема сладкого полезно прополоскать рот специальными ополаскивателями, водой, настоем чая или использовать жевательную резинку без сахара
7. Желательно пить лимонады и соки через соломинку, чтобы избежать контакта сахаров с эмалью зубов
   Незамедлительная чистка зубов после употребления углеводов позволяет полностью очистить от них зубную эмаль!

Рекомендации дает: Жукова Кира Викторовна,
врач-стоматолог детский первой категории стоматологической поликлиники ФГБОУ ВО
ТГМУ МЗ РФ. Член Международной
ассоциации детских стоматологов ( IAPD) специалист по адаптации детей к
стоматологическому приему с различным уровнем 
психо-эмоционального состояния, автор 
запатентованной методики по адаптации детей  с ментальными и физическими особенностями
здоровья.

После первого
посещения детского врача-стоматолога у ребенка формируется отношение к
дальнейшему спокойному и систематическому посещению стоматолога на долгие годы.
Успех первого визита в равной степени зависит как от врача, так и от родителей.
Как врач- стоматолог детский , я предлагаю несколько советов, как необходимо
подготовить ребенка к посещению стоматологического кабинета. Перед первым
визитом ребенка к детскому стоматологу многие родители часто озадачены тем,
испугается ли он, будет ли ему больно, не нанесёт ли медицинский персонал
психологическую травму (которую называют стоматофобией) маленькому маленькому
пациенту. Поэтому, чаще всего первое посещение бывает ознакомительным, где
малыш знакомится с врачом, с кабинетом, где ему покажут мультики или расскажут
и покажут наглядно, что имеется в арсенале у врача: палочки — считалочки,
палочки — проверялочки и т.п. Родителям следует найти именно детского врача,
так как основным отличием детской стоматологии от взрослой является игровая
форма лечения. ребенок, приходя к стоматологу, погружается в некую
«волшебную сказку», а родители должны подыгрывать и помогать врачу. Вот
несколько конкретных советов:

СОВЕТ №1

Если вашему
ребенку необходим обычный профилактический осмотр или он уже жалуется на боль в
зубике, сначала успокойтесь сами и не выдавайте своего волнения, держите свои
эмоции под контролем! Не нужно усугублять ситуацию разговорами о боли, уколах с
тоненькими иголочками, сверлении зубов т.п. Не говорите ребенку фраз: «НЕ
БОЙСЯ», «НИЧЕГО НЕ БУДУТ ДЕЛАТЬ, ТОЛЬКО ПОСМОТРЯТ» (после стоматологического
лечения ребенок родителям уже не будет доверять и врачу). Ребенок, первый раз
пришедший к врачу, не знает, что такое лечить зубы, он не знает, что его
ожидает на приеме — в основном, страхи ему вселяют старшие дети, родственники
или родители.

СОВЕТ №2

Запишитесь сначала
на консультацию к стоматологу с целью диагностики, составления плана лечения.
Обсудите с врачом заранее методику возможного лечения, узнайте, как проще всего
и доступнее объяснить ребёнку предстоящие процедуры. Даже то, какими словами и
фразами вы при этом будете пользоваться. Мы, детские врачи-стоматологи,
заменяем слова: боль, укол, сверлить, удалять и т.п. на «детскую
терминологию»: сонная водичка, витаминка в зубик, достанем кусочек
конфетки из зубика, лейка — душ для зубика и т.д. В случае острой боли у
ребенка, когда необходимо срочное вмешательство, необходимо быть как можно
более спокойным — нервозность родителей очень сильно передается ребенку.
Успокойте ребёнка, используя отвлеченные фразы и слова. Маленькие детки, которые
не понимают таких объяснений, нуждаются лишь в уверенной и любящей маме или
папе, которые вселяют чувство безопасности и психологический комфорт. До 2х лет
ребенок часто плачет в незнакомой обстановке, при незнакомых людях его пугает
чувство беспомощности и беззащитности, успокаивайте малыша любящим голосом.

СОВЕТ № 3

В зависимости от
биоритмов ребенка, подберите наиболее подходящее время для посещения врача,
хотя предпочтительна первая половина дня. Если ваш малыш просыпается рано
утром, приходите к доктору пораньше, но если он еще спит днем, то не
записывайтесь на осмотр в обед, когда силы крохи уже на сходе, и он начинает
капризничать. Также ребенок должен быть сытым.

СОВЕТ №4

На прием к
стоматологу возьмите с собой любимую игрушку ребенка, которой тоже необходимо
показать свои зубки. Сочините сказку на эту тему. Можно накануне приема дома
поиграть в детского стоматолога, заранее показать как нужно войти в кабинет,
сесть в кресло, открывать ротик, полечить зубки или помазать пластилином любимой
куколке или мишке. Рассказать о посещении врача братом или сестрой. Тем самым
вы обеспечите ребенку психологический комфорт. Если ребенок сильно боится и
переживает, за несколько дней до посещения рекомендую применить немного
успокоительных средств растительного происхождения, подобрать средство вам
поможет ваш педиатр.

СОВЕТ №5

Заранее
предупредите доктора о повышенной тревожности, ранимости или чувствительности
ребенка, также сообщите врачу, если у малыша уже был опыт лечения зубов и чем
это закончилось. Не позднее, чем за час до визита, для предотвращения рвотного
рефлекса, покормите ребенка. Обязательно перед посещением почистить зубы!

СОВЕТ №6

Если ваш ребёнок
страдает повышенной двигательной активностью, очень эмоционален, если у него
повышенная тревожность к посторонним людям и сильный страх перед лечением
зубов, то вам стоит задуматься над применением азото — кислородной смеси (ЗАКС)
для успокоения маленького пациента. ЗАКС снимает у детей напряжение, страх,
увеличивает время усидчивости во время лечения в три раза, что позволяет
доктору за один раз провести несколько манипуляций (например вылечить два или
три зуба в зависимости от сложности лечения). Действие ЗАКС: Ребенок вначале
приема дышит через маску несколько минут:»конфетным»,
«сказочным», «волшебным» и т.д. воздухом, успокаивается, расслабляется,
при этом во время всего лечения он остается в сознании — смотрит мультики,
разговаривает с врачом, что немаловажно для большинства родителей. Последние 5
минут лечения ребенок дышит чистым кислородом, после чего остатки седативной
смеси окончательно выветриваются из легких. Этот метод лечения абсолютно
безвреден и широко применяется во всех развитых странах мира в детской
стоматологии. Иногда так бывает, что врачу не удается с первого приема найти общий
язык с ребенком. В таком случае не настаивайте на приеме, перенесите визит на следующий
раз, отложите попытку на следующий раз, ведь у детей очень ранимая психика, что
повлечет за собой страхи и невозможность лечения в дальнейшем. Нужно добиться
необходимого настроя и доверия к врачу, и стоматологическим процедурам.

Уважаемые
родители!

Здоровые молочные зубки вашего ребёнка — гарантия здоровых, крепких, красивых и великолепных улыбок в будущем! Желаю красивых улыбок.

В Тверской области стартовала запись на профилактический осмотр и
диспансеризацию через ситуационно – аналитический центр помощи
гражданам по единому номеру «122» .
Сотрудники «горячей линии» активно оповещают граждан о
необходимости диспансеризации и осуществляют запись, разъясняют
процедуру прохождения профилактического осмотра.
Записаться можно как самим, позвонив по этому телефону, так и получив звонок с приглашением и возможностью записи. Десять сотрудников «горячей линии» в течение всего дня оповещают жителей Тверской области, прикрепленных ко всем медицинским организациям, о диспансеризации и профилактическом осмотре. При этом разъясняются преимущества этих процедур, правила прохождения, рекомендации по заполнению анкеты, подготовке к исследованиям. Через электронную регистратуру производится запись на удобное время в поликлинику медицинской организации, в которую прикреплен гражданин. Важно то, что при этом минуется очередь в регистратуру, и человек сразу направляется в кабинет медицинской профилактики, тем самым экономится время и разделяются потоки пациентов, что особенно актуально в неблагоприятные эпидемиологические периоды. Специалисты «горячей линии» работают в тесном взаимодействии со службой первичной медицинской помощи, в медицинских организациях предпринимаются меры по оказанию качественной профилактической помощи возросшим потокам лиц. Сотрудниками Центра общественного здоровья и медицинской профилактики оказывается организационно-методическая помощь. Эти меры, безусловно, будут способствовать повышению эффективности и качества диспансеризации взрослого населения, своевременному выявлению заболеваний, лечению и диспансерному наблюдению.

Как правильно питаться? Не есть на ночь, не жарить мясо, не есть хлеб –
каких только мифов не наслушаются специалисты по разумному здоровому
питанию. На самом деле из всех рекомендаций, которые основаны на
результатах неплохих больших исследований, самое большое внимание
заслуживают рекомендации по увеличению содержания в пищевом рационе
овощей, фруктов, а также семечек и орехов. Рекомендация легко
выполнимая, поскольку содержит не запрет, который мы с вами не любим, а
наоборот, слово «добавление». Так сколько же надо добавить? Учены
«сошлись» на цифре 400 г овощей и 30-50 г орехов в день. Вот такое
количество способно уберечь нас от многих напастей сразу: инфаркта,
инсульта, онкологических заболеваний, сахарного диабета; и вероятность
развития этих болезней на фоне «морковно-капустно-ореховой диеты»
снижается на четверть или даже треть.
Вы скажете, что ж мы теперь и должны все время считать. Нет, конечно.
И хотя некоторые подсчеты для здоровья вести полезно, здесь мы лишь
дадим некоторые советы. Замените чай с печеньками на работе яблоком,
морковкой, ароматными и хрустящими стеблями сельдерея и парой грецких
орехов. На ужин приготовьте салат, уменьшив тем самым порцию спагетти.
Утром до бутерброда яблоко. А как войдете в супермаркет, идите вначале в
овощной отдел. А потом в кондитерский. А на кухне вазочку с конфетками
замените на вазочку с яблочками или цитрусовыми, ну на крайний случай,
виноградом и сухофруктами. Это все равно полезнее.
Ну и, конечно, предновогодние советы:

• Давайте заменим конфеты и сладости на другие полезные вещи. Идете
  навестить пожилых – яблоко! Большое, красное и душистое! Или апельсин,
  мандарин, грейпфрут, свити, помело. Ягоды.
• Детям вместо киндер-сюрприза – «Вау!» от похода на каток, от
  хлопушки, от снежной горки!
• Давайте заменять, добавлять, и тогда мы увидим, как наше питание
  станет сбалансированным и здоровым.