С 6 по 12 февраля 2023 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Что нужно знать о здоровье зубов.

Девять основных правил:

  1. Чистить зубы 2-3 раза в день по три минуты
  2. Менять зубную щетку 4 раза в год
  3. Выбирайте качественную зубную пасту
  4. Питайтесь 3-4 раза в день: употребляя больше овощей, фруктов и зелени
  5. Ограничивайте употребление сладостей между приемами пищи
  6. Заканчивайте прием пищи несладкими продуктами
  7. Полощите рот после еды
  8. Чистите между зубами флоссами (зубная нить) минимум один раз в день
  9. Посещайте стоматолога не менее 2-х раз в год

Правила приема сахаров и углеводов:

  1. Не есть сладкого на ночь
  2. Не есть сладкого между приемами пищи
  3. Сладкое не должно быть последним блюдом
  4. После приема сладкого необходимо употреблять пищу с очищающими свойствами: яблоки, морковь
  5. Сократить число дней: когда едят сладкое, до 1 -2 в неделю
  6. После приема сладкого полезно прополоскать рот специальными ополаскивателями, водой, настоем чая или использовать жевательную резинку без сахара
  7. Желательно пить лимонады и соки через соломинку, чтобы избежать контакта сахаров с эмалью зубов
    Незамедлительная чистка зубов после употребления углеводов позволяет полностью очистить от них зубную эмаль!
image_print
Рубрика Наши новости.